Namaste,
unter diesem Link - https://www.youtube.com/watch?v=_3EoRFDzDoU&r – findest Du ein Video für eine Shri Yantra Meditation. Dabei musst Du Dich nacheinander auf die rot dargestellten Bereiche des Yantra fokussieren.

Das Video gibt es auch hier im Forum, nämlich im Forum-Kino, wenn Du auf der Startseite ganz nach unten scrollst.

Erläuterungen zum Shri Yantra (Übernommen aus dem Yogawiki von Yoga Vidya - http://wiki.yoga-vidya.de/Yantra):
Yantra heißt wörtlich: Instrument, Werkzeug, heißt auch Säule und Stütze. Der Name "Yantra", das Sanskritwort "Yantra" wird heute meist verwendet, um ein geometrisches Symbol oder eine geometrische Figur zu bezeichnen. Ein Yantra ist dort ein Werkzeug, ein Instrument, um den Geist zu Gott zu führen, um höhere Kräfte im Menschen zu erfahren. Es gibt viele Yantras, geometrische Darstellungen des Göttlichen. Und man kann diese Yantras als Werkzeuge, als Instrumente nutzen, um zu meditieren.

Besonders bekannt ist z.B. das Shri Yantra, eigentlich das Yantra von Lakshmi, aber es ist allgemein das Yantra der göttlichen Mutter. Es besteht aus Kreisen, aus Dreiecken und vielen Mantras, und man kann Tage, Wochen, Monate und Jahre damit verbringen, mit diesem Yantra zu meditieren und so von äußeren Aspekten des Göttlichen, immer weiter nach innen zu gehen, bis man schließlich mit Brahman (Anm.: = Gott, als dem Unendlichen und Formlosen) verschmilzt.


Herzliche Grüße
Jörg